産後にも葉酸サプリは必要ですか?

妊娠初期から妊娠後期まで、葉酸サプリを飲んでいる妊婦さんは多いかと思います。胎児が健康で順調に発育するためには、葉酸はとても重要な栄養素だ。ですが、出産してしまったら、葉酸サプリはもう一度飲まなくても良いのでしょうか。また、いつまで葉酸サプリを飲んでいたら良いのでしょうか。ほんとに気になりますよね。

実は、葉酸は産後もとても大切な栄養素なのです。ですが、妊娠初期のまま必要な一年中640マイクログラムよりは大部減って、授乳期には一年中340マイクログラムが必要になります。

産後には子宮が傷ついていますので、その回復にも葉酸は助けになります。また、授乳するにあたっても、母乳は血液から出来ているので、母親の摂取した葉酸を赤ちゃんが母乳を通して摂取することが出来、赤ちゃんの順調な発育を助けていただける。母乳ではなく、粉ミルクで育て上げる方も多いですが、粉ミルクにもどうしても葉酸が配合されています。

授乳期には一年中340マイクログラムが必要であることは前述しましたが、それくらいの量であれば、食事もなんとか摂れないことはないのですが、赤ちゃんの世話に明け暮れているお母さんにとっては、料理にそれほど時間をかけることは難しいでしょう。やはりサプリで確実に100マイクログラムを摂ったほうが有効だ。

また、葉酸だけでなく、授乳期に必要なものはビタミンAだ。ビタミンAは赤ちゃんの成長には欠かせないものです。母乳で育ててあるお母さんは、赤ちゃんにビタミンAを大量に届けるために、ビタミンAの摂取が必要になってくる。ですが、食事だけでは何やらビタミンAは摂れないので、その分をサプリでまかなう必要があります。

またビタミンDも必要です。母乳だけで育てていると、断じて赤ちゃんのビタミンDが不足してしまう。ですが、母親が食事だけでビタミンDを食べるのは困難ので、サプリで食べるほうが確実です。それと、必要なのが日光浴だ。晴れた日には出来るだけ外へ出かけましょう。

そしてそれほど必要なものがDHAだ。

おすすめのサプリはプレミンママだ。こういうサプリには葉酸(天然葉酸)はもちろんのこと、産後授乳まま飲むと有難いビタミンAを中心に、16種類のビタミンとミネラルが配合されています。それとDHAのカプセルがセットになってある。GPA認定工場で生まれてあり、日本サプリメント評議会より「安心安全マークプラス」を認証されていますので、安心して飲み込むことが出来ます。艶つや習慣は楽天・Amazonより最安値で買えるってホント?